雑記

腹筋台(シェイプアップベンチ)の効果は?運動嫌い40代女性が3か月試した結果!【アラフォーからのダイエット】

こんにちは!アラフォーのきらら(@kiraranomemo)です。
↑の画像は私ではありませんが、正直こんな感じです(汗)

昔から下半身デブで、今まで洋服でなんとか隠し続けてきましたが!

仕事を辞めてさらに5キロ太ってしまい、ついに洋服で隠せなくなってきました。トホホ…

アラフォーの肉の付き方って本当に無惨!

さすがに元の体重まで戻さねばといろいろ検索し、ついに腹筋台(シェイプアップベンチ)を購入しちゃいました!

きらら
きらら
運動嫌いでかなり辛かったですが必死に3ヶ月頑張りましたよ!

今回、代謝が落ちて太りやすくなった運動嫌いの40代女性が、腹筋台で頑張ったダイエットの効果をまとめました。

40代だけに限らず、お腹ぽっこりで悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。

ダイエットは永遠のテーマ…

まず初めに私がどんなアラフォーなのかですが…

  • 40代前半
  • 身長156cm
  • 体重約56キロ(現在)
  • 運動嫌い
  • 歩くのが遅い
  • 体が固い
  • 洋食派
  • お米よりパスタや麺類
  • 下半身デブ
  • お水が苦手
  • 飲み物は主にコーヒー

こんな感じで、まぁそりゃ痩せないわな。という感じではありますけど。

基本洋食派なので朝はパン、昼はパスタ(麺類)、夜はおかずのみという感じ。

一応、自分なりに食べ物には気をつけていますがダイエット食とは程遠いです。(大食いじゃなかったのが幸い)

骨盤ダイエットに1年通った結果…

実は、会社を辞めてから1年くらい「骨盤ダイエット」に通っていました。

そこでは1~2週間に1回、骨盤矯正と40分のマシン施術を受け、担当者から食事やダイエットについてのアドバイスをもらっていました。

いろいろなアドバイスを受けて、苦手な白米を食べたり、水を飲んだり、色々な食べ物をちょっとずつ食べるようにしたり。

体にいいはず、痩せるはず…と思ったのですが体重は変わらずというか56キロまで増加。(2キロ位増えました)

マシンの施術で太ももに少しだけスキマができましたが、体重が増えたことにちょっと不信感を覚え…

結局、更新せずに解約しました。

きらら
きらら
スタッフみなさんとてもよかったので、お別れするのは残念でした…

骨盤ダイエットを辞めて1年、現在まで体重は56キロをキープ(笑)

骨盤ダイエット意味なかったじゃん!!

今は食事は前の自分スタイルに戻しています。ただ「水」は頑張ってできるだけ飲むようにしています。

ちょっと話がそれてしまいましたが、ほとんどの女性にとって

 

「ダイエットは永遠のテーマ」

 

何度もダイエット失敗している私、さすがに40歳を過ぎて「とにかくお腹をへこませたい!」「せめてもとに戻したい!」という強い気持ちを持ちました。(遅)

シェイプアップベンチを試してみた結果…

そして、腹筋台(東急オアシス フィットネスクラブのシェイプアップベンチ)を購入
3ヶ月頑張った…ということなんです。

いろいろな説明は後回しにして、まずは結果がコチラ!↓

3か月の結果

【体重】約56キロ⇒54キロ! -2キロ

【ウエスト】72cm⇒68.5cm! -3.5cm

ウエストがかろうじて60cm台に!(笑)

たいして数値は変化していませんが、見た目はちょっと戻ってきました!!
(すみません、前もそんなシュッとしてません)

1日1分プランクしたり、仰向けに寝てお尻上げだけしていますが、その他は何も変えていません。

食事制限もしていないし、運動はこれだけ、時々(?)スイーツやチョコレートも!

↑今日のおやつ。お店で結構頂くんですよ…。あったら我慢できないので…。

このシェイプアップベンチで3ヶ月筋トレした結果、私的には十分です!

もちろんまだ前の体重に戻っていないです。

でも運動嫌いの私がこのシェイプアップベンチで頑張って、少しでも目に見える効果があったという事実。

現時点ではこれで大満足!

よく頑張った!と自分をほめてあげたい。

心の声
心の声
まだまだやで!笑
きらら
きらら
今のところはこれで許して!

おすすめのシェイプアップベンチは?

駅前に24時間フィットネスジムがあるのですが、やっぱりジムに行くって大変じゃないですか。

仕事や家事、育児や趣味、色々な付き合いがあって女性は本当に毎日忙しいし。

かといって高いジムに毎月お金をかけてられないですよね。

なので自宅でできる腹筋台をネットで検索

いろいろ見て回った結果

で悩みました。

東急オアシス シェイプアップベンチ
サイズ 約 59×85×47cm
折りたたんだサイズ 約 59×78×21cm
重さ 約 5kg
耐久 約 100kg

 

この2つで悩んだ結果、私は「東急オアシスのシェイプアップベンチ」に決めました。

両方とも良さそうなので悩みましたが。

決め手は、送料込みで1万円を切る値段!!

腹筋台とか大きなフィットネス用品ってもっと高いかな~と思っていたんですが、
送料込みで1万円かからないとなれば即ポチしちゃいたくなりませんか?笑

 

東急オアシスフィットネスジムがつくったシェイプアップベンチ

シェイプアップベンチの口コミ

2年前に結婚して10キロ太った友人に紹介したら即購入!笑

そしてこんなメッセージをくれました。

シェイプアップベンチを使った友人の感想をそのまま紹介!

他に色々アホな会話してるので(笑)この部分だけではありますが、私のメッセージに返信する形で答えてくれました。

腹筋台は思った以上に効果を実感していたようなので、値段も1万円以内ですし、もし迷っている方は買ってみてもいいんじゃないでしょうか。

友人一人だけの口コミではヤラセみたいなので、購入サイトの口コミを集めました。

購入者
購入者
腕や胸、脚にいたるまで、体の様々な部位の筋トレが手軽に出来る点が、とてもgood。
設計がよく考えられていて、コンパクトで扱いやすく、運動ごとの切り替えも、とても簡単!
重さも適度で、安定性や強度と運びやすさのバランスがよく取れています。自宅で手軽に筋トレができる器具としては、現在のところ最高の製品だと思います。

購入者
購入者
組み立て作業が苦手な私でもすんなりできました。場所もそんなに取らない程度でコンパクトです。
ジムに行く時間もお金もないので、これで私は十分です。今年一番の買ってよかった商品です!

購入者
購入者
自宅での自営業で不規則な仕事の為、年々体重増加中です。30代後半になりお腹の出っ張りと、脚の筋力低下が気になり、レビューを参考にいつでも出来るコンパクトなコチラを購入しました。
本当に場所を取らないのに、私でも簡単に載っている運動をする事ができました。
腰痛もあるので心配でしたが、ジムにいるかのように運動できるので、これからハマりそうです。
価格がお手頃なのに、かなり満足な商品でした。注文から2日で届いたので、それも嬉しかったです。

 これであなたも永久フィットネス会員
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シェイプアップベンチで基礎代謝をアップさせる方法

ダイエットの基本

  • 基礎代謝をアップさせるには運動をして筋力をアップさせる
  • 老廃物を流す
  • 冷えを改善し、脂肪を燃やしやすく
  • カロリー控えめ&ゆっくり食べる

実はこのシェイプアップベンチ、腹筋だけじゃないんです!!

↑ちょっとぼかしました(笑)

このように腰掛けた状態で足の上げ下げをするだけで、太ももの筋力を効果的にアップさせる事もできます!

体の中で一番大きな太ももの筋力がアップすると、基礎代謝が上がる事が期待されますね!

基礎代謝って10代がピークらしいです。怖いですね~

さすがにピークまで戻ることはないでしょうが、これから年を重ねてどんどん太ったり、健康じゃなくなってしまうと困るのは自分。

できる限り若いうちに

【基礎代謝を上げ、冷えを改善して脂肪を燃やしやすくすること】

をオススメします!

きらら
きらら
ということは、今が一番若いってことになりますね!

このシェイプアップベンチは色々な部分を鍛えることができます。

ダイエットだけではなく健康にもいいなんて一石二鳥ですね!

個人的には、食事制限するより基礎代謝を上げることの方が大切だと思います。特に40代以降は栄養もきちんと取らなければ骨もスカスカになりそうで。

それに食べるのを我慢するのってつらいじゃないですか。

美味しいモノ食べるのって幸せだし、我慢って体に毒ですから!

まとめ

腹筋台(シェイプアップベンチ)の効果と実際に使ってみた感想を最後にまとめておきます。

まとめ

  • 腹筋台(シェイプアップベンチ)は、ダイエット&引き締めに効果抜群!
  • 腹筋台(シェイプアップベンチ)は口コミの評価もいい!
  • 腹筋台(シェイプアップベンチ)で基礎代謝をアップ!
  • 食事制限で痩せようとしない!
  • 腹筋台(シェイプアップベンチ)を買うといつでも運動ができる!
  • 腹筋台(シェイプアップベンチ)は運動嫌い、運動が苦手の40代にも続けられる!

購入を迷っている方も、1万円を切る価格ですし買ってみる価値は十分あると思いますよ。

40代になって太ってきたかも…たるんできたかも…という方、運動嫌いなめんどくさがり屋の私でもできたので絶対できますよ!

東急オアシスフィットネスジムがつくったシェイプアップベンチ
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きらら
きらら
元テレビ局関連会社の事務員。日本語教師・芸能ニュース・事務仕事・退職&失業のこと・確定申告のことなどをまとめています。外国好きのアラフォー。
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